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教你食疗的增高方法有哪些?

来源:南宁长江医院生长发育科 现在预约 | 咨询专家 进入专家答疑区

  俗话说:“好的身体是吃出来的。”众所周知,食物是保证生命与健康的物质基础,古人曾总结说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”食物对人体内的营养很重要。

教你食疗的增高方法有哪些?

  教你食疗的增高方法有哪些?

  如今社会上的审美观与以前的社会有所不同,一个人的身高已成为当代审美的重要内容之一,所以很多人都很纠结自己的身高问题,想去当模特,当兵等职业都是在于身高的问题。人的身高从某种意义上来说,是决定于骨骼的生长发育。

  身高是一个复杂的特征,包含一系列遗传因素和非遗传因素。身高也是人体生长发育的一个重要生理参数,受遗传和环境双重因素影响。父母身高遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定。所以说,父母身高矮小的朋友,在青春期过后是还有希望增高的。

  食疗方式 自古就有说法:

  《内经》讲:“谷肉果菜,食养尽之。”说的是五谷、五果、五畜、五菜都要穿插食用。2000多年前的话,仍然是这样真切有用。由此可见,食疗增高是可以达到的。就目前膳食结构来看,孕妇和儿童从一般膳食中难以满足身体所需,约有30%的孕妇和40%的儿童处于锌缺乏和钙缺乏的边缘状态,缺碘的情况更严重一些。

  食疗增高要抓住四个时期:即胎儿期,婴幼儿期,少儿期,青春期(包括青春前期)。一日三餐,粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,推荐每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母,由于其生理状况不同,对营养素的需要不同,对食物的质和量的要求也不一样。必须根据他们的特殊营养要求,选择适当的原料,烹调成合适的饭菜,才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。

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